假期减肥

生理期期间减肥最令而人头痛，因为不知道那样该吃那样不该吃~但在生理期期间'应该'可以放松得吃，由其是巧克力，大吃特吃(还是注意下分量好)~因为'听说'月经期间身体内的血糖较低，主要的就是要吸收糖分，热量高的话也一样会发胖的，所以我现在都在选糖分较高热量低的巧克力吃XP~现在才发现到原来在月经期间是减肥中的女生的最佳放松时期~
生理期期间减肥早餐最好别以水果代替了，所以我今天都没像平常那样萍果香蕉往嘴里塞酱....
早餐吃了一碗桂格燕麦，只加了一汤匙的炼奶，另外也切了些奇异果，葡萄下去，婆婆说我发神经，我告诉她这可帮助排毒....讲真的味道是蛮怪的(但我看到杂志里减肥的明星是这样吃的)另外我也吃了一片吐司和两粒半生熟蛋，吃了才发现两粒蛋太多了，以后吃一粒就够了~
吃过早餐最好别坐，应该动手去做家务，由于所有家务婆婆老早都做完了，所以就滚去爬100阶楼梯，又上又下，让心跳加速，有助消耗热量~
到了午餐时间蒸了一碗玉米，在等待玉米蒸熟的期间吃了四块巧克力〔若是平时最好不要吃),玉米熟了加些盐和牛油一起吃（若是平时最好什么都不加)
晚餐时间可以吃平时减肥不可以吃的-----饭！！虽然可以吃，但我都没多吃，配菜最好全都是蔬菜啦~

早餐
麦片---120卡
一片土司---70卡
奇异果---50卡
鸡蛋2个---172卡
油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
总热量---412卡


午餐
巧克力---100卡
玉米---100卡
总热量---200卡


晚餐
白饭(一碗)---210卡
配菜〔少)---大概200卡
总热量---410卡







如果有人在月经期间减肥而且是青春期的话，不妨试下像我酱吃，'应该'蛮有效的XD